La corsa è un’attività molto importante, sia che tu corra su una strada o nel tuo giardino, raccoglierai molti benefici per il tuo corpo. Quando corri, il cuore pompa più sangue attraverso il tuo corpo dandogli più ossigeno per alimentarlo, e l’aumento di ossigeno aiuta a mantenerti idratato. Scoprirai anche che la corsa aiuterà a rafforzare il tuo sistema immunitario. Aumenterà anche il numero di globuli rossi nel tuo corpo, che aiuta a proteggerti dalle malattie. L’aumento dei globuli rossi aiuterà a combattere il raffreddore e altre infezioni.
Ci sono molti benefici diversi per il corpo, ma uno dei benefici più comuni per il corpo è la perdita di peso. Quando si corre, si bruciano molte più calorie di quelle che si bruciano camminando. La cosa bella del jogging è che si può perdere peso a un tasso molto più alto quando si utilizza l’allenamento a intervalli invece di un lungo e lento jogging. L’allenamento a intervalli combina brevi esplosioni di alta intensità con un periodo più lungo di intensità più lenta, questo aiuta a massimizzare la quantità di perdita di peso che si sperimenta mentre si fa jogging, si bruciano più calorie al minuto quando si fa l’allenamento a intervalli poi si farebbe jogging per la stessa quantità di tempo.
Un altro dei numerosi benefici della corsa per il corpo è che vi troverete a dormire meglio durante la notte. Quando fate esercizio, non solo vi svegliate per inspirare ossigeno fresco ed espirare tutta quell’energia, ma vi svegliate anche per mettere tutto quello stress sul vostro corpo che provoca l’interruzione del sonno. Quando fate esercizio, vi svegliate sentendovi più sani, più felici e più attenti, così quando andate a letto scoprite che non avete bisogno di tanto sonno perché avete già esercitato tanta energia. Quando fate esercizio prima di dormire, vi sveglierete sentendovi stanchi durante il giorno, ma quando fate esercizio la sera, il vostro corpo è più rilassato e le ore passano più velocemente. Vi troverete quindi a dormire più profondamente quando fate esercizio.
I molti benefici della corsa per il tuo corpo che una corsa produce sono compensati anche da scelte collaterali e giuste in termini di alimentazione adeguata e anche di mancanza di vizi oltre che dagli usi che possiamo fare di strumenti che sono legati al mondo del running. Per voler sapere di più conviene sempre andare sui siti specializzati e documentarsi in modo congruo.
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